В зимние месяцы и в начале весны с целью восполнения дефицита солнечной радиации обязательно (особенно для детей) сочетание закаливания с ультрафиолетовым облучением.

Если хотите повысить устойчивость своего организма к действию факторов внешней среды, но у вас существует хроническое заболевание (например, тонзиллит, бронхит, отит, неврит), не отчаивайтесь: закаливаться вам можно. Только прежде чем к нему приступить, необходимо тщательно санировать (очистить, устранить) все очаги инфекции. Эта необходимая мера позволит избежать в дальнейшем ряда осложнений при индивидуальной дозировке холодных и других закаливающих воздействий.

Совет для женщин: милые дамы, если вы уже приступили к закаливанию и вдруг наступила менструация, его не следует прекращать. Просто перейдите на иную процедуру, с менее выраженной холодной или другой закаливающей нагрузкой (например, от водных ванн и душа к воздушным процедурам, от общих закаливающих процедур — к местным (хождению босиком)).