| Главная » Статьи » Туризм и Путешествия |
| В разделе материалов: 55 Показано материалов: 1-7 |
Страницы: 1 2 3 ... 7 8 » |
|
Зимний поход — это один из сложнейших видов походов. Чтобы все прошло успешно, нужно помнить три вещи:
Будьте решительны — нельзя сдаваться после первых же трудностей, но и упрямым быть не следует, чтобы не упустить тот момент, когда нужно остановиться и отправиться домой. Будьте внимательны — вы должны быть начеку и видеть потенциальную опасность. Не пропустите симптомы переохлаждения и обморожения не только у товарища, но и у себя тоже. Всегда и вовремя стряхивайте снег с одежды. |
 Походы выходного дня разделяются на прогулочные, оздоровительные, тренировочные и спортивные. Друг от друга они отличаются протяженностью, скоростью движения, в меньшей степени - характером дороги и естественных препятствий. Однако разделение это весьма условное, четких границ между видами походов нет. Приведем приблизительные характеристики велопоходов выходного дня:
|
 Итак, как правильно выбрать велосипед и не оказаться в дураках, а также КАКОЙ велосипед выбрать? Для этого нужно определиться в некоторых вопросах:
|
|
 Современный велосипед
имеет два колеса, как правило, одинакового диаметра. (Детские и
специальные велосипеды могут иметь и разные колёса). В подавляющем
большинстве велосипедов используются спицевые колёса на растянутых
стальных спицах, число которых может быть от 12 до 48 (для колес
диаметром 26" типично — 36 или
|
 Споры по поводу того, из какого материала рама лучше ведутся постоянно. Причем большой оценки всегда удостаивается тот материал, из которого изготовлена рама велосипеда спорщика. Все согласны, что чем легче, прочнее и долговечнее рама, тем она лучше. Поэтому при подготовке данного обзора учитывались мнения, как самих производителей, так и профессиональных велосипедистов, мнения экспертов по прочности и долговечности конструкций и материалов используемых в военной авиации и на космических станций. Поэтому материал получился очень объективным и в то же время изложен просто, без профессиональных выкладок. |
 Езда на велосипеде эффективнее (по затратам энергии на километр) как
ходьбы, так и езды на автомобиле. При езде на велосипеде со скоростью
30 км/ч сжигается 15 ккал/км (килокалорий
на километр), или 450 ккал/ч (килокалорий в час). При ходьбе со
скоростью 5 км/ч сжигается 60 ккал/км или 300 ккал/ч, то есть езда на
велосипеде в четыре раза эффективнее ходьбы по затратам энергии на
единицу расстояния. Поскольку при езде на велосипеде расходуется больше
калорий в час, она также является лучшей спортивной нагрузкой. При беге
затраты калорий в час ещё выше. Необходимо учитывать, что ударные
нагрузки при беге, а также неправильная езда на велосипеде (например,
езда в гору на высоких передачах, переохлаждение коленей, отсутствие
достаточного количества жидкости и т. д.) могут |